RETRAITE YOGA: Se recentrer et prendre de l’énergie

RETRAITE DE YOGA

SE RECENTRER ET PRENDRE DE L’ÉNERGIE

OBJECTIF :

L’automne se présente et c’est une belle période pour reprendre en douceur de l’énergie. Durant cette pause à la campagne, vous allez pouvoir vous poser dans un cadre idyllique pour prendre soin de vous.

Etre à l’écoute de votre corps, de votre état d’esprit et être attentif aux différents états émotionnels. Un programme fluide vous guidera durant le séjour :

Yoga, méditation, marche dans la nature, temps d’échanges, temps libre…tout cela dans un cadre sécurisant et bienveillant.

Un petit cocktail ressourçant pour reprendre le quotidien sereinement et avec une belle énergie.

POUR QUI ?

Pour celles et ceux qui souhaitent prendre du temps pour soi et déconnecter de leur quotidien le temps d’un week-end.

Ouvert à tous, pour les débutants de yoga et pour des expérimentés.

Week-end en petit groupe de 12 personnes maximum, permettant d’apporter une attention particulière à chaque personne.

PROGRAMME

• VENDREDI 25 OCTOBRE 
• • Arrivée à partir de 18H
  • Accueil, présentation du week-end et pratique d’une séance de yoga
  • Dîner
  • Méditation du soir

• SAMEDI 26 OCTOBRE 

MATIN :

• • Pratique matinale avant le petit déjeuner
  • Petit déjeuner
  • Pratique « Se poser et se ressourcer »  

Enchaînement de postures de flexions avant et de torsions (âsana) pour se relâcher et se détoxifier, avec le placement des principaux bandhas, suivi d’une pratique de technique de respiration guidée (Prânâyâma) pour se recentrer et se concentrer, pour finir sur une détente et une méditation (Dhyâna).

DÉJEUNER

APRÈS-MIDI :

• Au choix (en supplément) :
  • • Atelier cuisine avec Annie, la cuisinière du château, découverte de recettes simples et végétariennes à partir de produit frais. Durée : 2h. Tarif : 35€/personne. Me contacter pour réserver l’atelier

• • • Séance de Kinésiologie : pour prendre rdv et informations tarifs  contacter Éric – 06 07 87 80 18

• • • Massage ayurvédique pour prendre rdv et informations tarifs  contacter Coline 06 19 78 56 52

• • • Temps libre : Lecture, Découverte du domaine, marche

FIN D’APRÈS-MIDI

Pratique « Trouver une nouvelle énergie »  

Pratique de postures d’ouverture du cœur et d’inversion postures (âsana), avec le placement des principaux bandhas, suivi d’une pratique de technique de respiration guidée (Prânâyâma) pour lâcher prise, pour finir sur une détente et une méditation (Dhyâna).

DÎNER

SOIRÉE D’ÉCHANGES : Thème  « Svadhyaya, l’étude soi en yoga »

• DIMANCHE 27 octobre

MATIN : 

• • Pratique matinale avant le petit déjeuner
  • Petit déjeuner
  • Pratique« Maintenir cette énergie»:

Pratique de postures d’ancrage et d’alignement (âsana), avec le placement des principaux bandhas, suivi d’une pratique de technique de respiration guidée (Prânâyâma) pour lâcher prise, pour finir sur une détente et une méditation (Dhyâna).

DÉJEUNER

APRÈS-MIDI 

Temps de partage pour clôturer l’expérience

Départ à 15H

TARIFS :

Tarif en pension complète (repas, logement)

• 150.00€ en chambre partagée
• 210.00€ en chambre individuelle

+ Règlement des cours de yoga directement auprès de l’intervenante

🌿 Les repas sont cuisinés maison par la cuisinière du Domaine des Éveils.

Ils sont végétariens, à partir des légumes du jardin ou en approvisionnement local.

Il y a la possibilité de supplément sans lactose et sans gluten (3€ par personne et par repas)

Intervenante :

Laure PECLIER

Professeur de hatha yoga, coach sportif et de bien-être

laure.peclier@naturalcorporate.com

06 27 84 88 33